Každý trénuje inak. Dôležité je trénovať správne a systematicky.
Nezáleží na tom, či trénuješ pre zdravie, výkon alebo návrat k pohybu.
Rozhodujúce je, kto si, čo riešiš a čo od tréningu očakávaš.
Ako si vybrať?
Pre bežných cvičencov
Cvičíš preto, aby si bol/a silnejší a pohyblivejší, cítil/a sa lepšie vo svojom tele a mal/a tréning, ktorý vieš dlhodobo dodržať.
Nemáš ambíciu súťažiť. Nechceš však cvičiť „len tak“.
Problémy: chaos v tréningoch, nevieš, čo cvičiť a kedy, striedaš plány bez progresu, máš strach zo zranenia.
Pre športovcov
Máš hlavný šport a chceš, aby silový a kondičný tréning podporoval výkon, nebrzdil regeneráciu a mal reálny prínos.
Problémy: zlá kombinácia tréningov, príliš veľký objem, silový tréning bez efektu.
Pre fighterov
Tréning pre teba nie je hobby, ale príprava.
Problémy: pretrénovanie, zlá regenerácia, chaos medzi technikou a kondíciou.
Odporúčané riešenia
Pre bežných cvičencov, športovcov aj fighterov platí rovnaký princíp: vyber si medzi tréningovým programom a Online Coachingom podľa toho, či chceš hotový plán alebo individuálne vedenie.
Tréningové programy
Vhodné, ak chceš hotový plán, trénuješ samostatne a nechceš riešiť komunikáciu.
Pozrieť tréningové programyOnline Coaching
Vhodné, ak chceš individuálny prístup, riešiš techniku a chceš dlhodobý progres a podporu.
Chcem Online CoachingTvoj partner pre úspech
Som Patrik Michel, profesionálny kondičný tréner s viac ako 13 rokmi skúseností v oblasti športu a fitness.
Pomáham ľuďom všetkých vekových kategórií - od úplných začiatočníkov až po pokročilých cvičencov - dosiahnuť ich ciele.
