Ako predísť zraneniam a preťaženiu organizmu a naopak využiť maximálny efekt z tréningu z dlhodobého hľadiska.
DÔKLADNÉ ROZCVIČENIE
Venuj zahriatiu a rozcvičeniu pozornosť a nájdi svoje obmedzenia v pohybe. Obnov rozsahy a pracuj na flexibilite a stabilite, ktorú potrebuješ. Vykonávanie daných pohybov v maximálnom možnom, ale zároveň optimálnom rozsahu vedie k väčším prírastkom sily a svalovej hmoty, resp. výkonu, ako v neúplnom, či obmedzenom. Odporúčam zaradiť mobility blok na začiatok každej trPokračovanie článku je dostupné po prihlásení
Vytvorte si účet zadarmo alebo sa prihláste a prečítajte si celý článok.
