Kompletný popis programu
Na čo je program zameraný:
-
Základná sila celého tela – nohy, ruky, chrbát a core
-
Stabilita a držanie tela – core aktivácia a správne pohyby
-
Funkčné pohyby – cvičenia, ktoré zlepšujú bežnú silu a koordináciu
-
Pripravenosť na pokročilé programy – postupné zvyšovanie záťaže
-
Bezpečný návrat do tréningu alebo štart pre začiatočníkov
Pre koho je program vhodný:
-
pre úplných začiatočníkov
-
pre ľudí, ktorí sa vracajú k cvičeniu po pauze
-
pre tých, ktorí chcú stabilný a bezpečný základ pred zameraním na tvarovanie, vytrvalosť alebo výkon
BODY BASICS je prvý krok k pevnému, funkčnému a zdravému telu, bez chaosu a zbytočného preťažovania.
